血液検査でLDLコレステロールが高かったので、最近はお魚中心の食事なので、お弁当もお魚。でも、サバの味噌煮とか好物だった。LDLコレステロールが高い卵も半分だけにした。 さばの味噌煮 ほうれん草の胡麻和え 大根の皮とにん…

週一回の出社日。 さばの塩焼き ほうれん草の胡麻和え ニンジンとレーズンとクルミのラペ スナップエンドウの茹でたの 味付け卵半分 たくあん 梅干し もち麦入りご飯 お味噌汁  

大根を煮る匂いは冬の匂い。今日は大根づくしのお弁当。 大根と鶏もも肉の煮物 大根の皮とにんじんのキンピラ キャベツ入り卵焼き お味噌汁 梅干し ごはん