鯖の塩焼き 菜の花の胡麻和え ふきの煮物 梅干し ご飯

今日は午後からワークショップだったので友達の分も作ってあげた。 鮭の塩焼き 菜の花の胡麻和え 卵焼き ちぢみほうれん草の胡麻和え 梅干し ご飯

最近見つけた鶏もも肉の照り焼きは楽チン料理。鶏もも肉に小麦粉をまぶして、油をひかないフライパンで焼いたあと、麺つゆを絡ませるだけ。 鶏もも肉の照り焼き キンピラゴボウ 卵焼き ブロッコリー 梅干し ご飯

鶏もも肉の照焼き 白菜のおひたし スナップエンドウの茹でたの 梅干し ご飯

焼きサバ いんげんを巻いた卵焼き 小松菜のおひたし ミニトマト ご飯 梅干しが無くなったら買ってこなくちゃ！ 塩分３%の梅干しが大好きなんだよね。

塩サバ以外は昨日と同じね。 塩サバ 鶏ムネインゲンロール巻き ニンジンのサラダ 卵焼き 梅干し 小松菜のおひたし ご飯

鶏ムネインゲンロール巻き ニンジンのサラダ 卵焼き 梅干し 小松菜のおひたし ご飯

今回の鶏ムネ肉ロール巻きは、いんげんの茹でたのを巻いてみた。 鶏ムネいんげんロール巻き ニンジンのサラダ 卵焼き 梅干し ご飯 豆乳スープ

鳥もも肉とパプリカとしめじをオリーブオイルで炒めて、味付けはクレージーソルト、黒胡椒、塩。クレージーソルトって便利よね。 鳥もも肉とパプリカしめじのオリーブオイル炒め 切り干し大根 梅干し ご飯

白だしと豆乳のスープが美味しかったよ！材料は鳥もも肉と玉ねぎとジャガイモを水で煮て、白だしと豆乳を入れて塩ひとつまみで味を整えます。 豆乳のスープ 切り干し大根 ちぢみほうれん草のゴマ油炒め 梅干し ご飯

切り干し大根 ちぢみほうれん草のごま油ソテー 卵焼き 梅干し ご飯 切り干し大根は、お風呂入っている間に戻して、寝るまでの間に煮たりするですよ。一晩置くと味がしみるしイイんだよね〜。

ちぢみほうれん草が好きです！ごま油をひいたフライパンで炒めて塩をするだけ。 里芋のそぼろ煮 ちちみほうれん草のソテー ハスのキンピラ 梅干し ご飯

サバの焼いたの ハスのキンピラ さつまいものレモン煮 梅干し ご飯