鳥つくねハンバーグ 切り干し大根 卵焼き 梅干し 

 ネットで話題の沼さんサンド。冷蔵庫の常備菜もなくなった金曜日なので作ってみた。これじゃ足りないなと思ったけど案外満腹感が持続するね！キャベツがてんこ盛りだから？ 【試してみた】いま、ネットで話題の「沼サン」を作って…

今日はベシャメルソースから作ったシチュー。ベシャメルソースと言っても楽チンな作り方で、熱していないフライパンに小麦粉と牛乳を入れてよくかき混ぜてから、弱火で加熱しながらかき混ぜて、良い具合に固まったらバターを入れて塩コシ…

今日はお肉系が入っていないので、ヘルシーなお弁当。でも肉とか魚とかが入ってないとお腹空くんだよね…。 ひじきの五目煮 くるみとレーズンのニンジンサラダ 卵焼き ブロッコリーの茹でたの 梅干し

サバの干物にちょっと飽きてきたので、片栗粉カレー塩でサバカレーにして焼いてみた。ちょっと焦げた…。 サバカレーの焼き魚 ニンジンくるみとレーズンのサラダ ブロッコリーとマカロニと新玉ねぎとアンチョビのサラダ ひじきの五目…