かぼちゃと鶏むね肉の煮物弁当

鶏むね肉は煮物とかにするとパサパサするので、フォークで穴を刺した後、オリーブオイルとなんとなくミリンで漬け込んでます。かぼちゃを出汁で半分煮えてから鳥むね肉を入れて、鳥むね肉を入れてお醤油とお酒とお砂糖で煮物にしてます。

• かぼちゃと鶏むね肉の煮物
• 小ネギ入りだし巻き卵
• 小松菜とおかかの麺つゆ和え
• にんじんときゅうりのぬか漬け
• みょうがの甘酢漬け
• 梅干し
• ごまご飯