ゴーヤチャンプルー弁当

ぬか漬けは乳酸菌の発酵食品なので、身体に良いと思っていたのだけど、どうやら塩分が多いみたいで、なんだか、最近高血圧のような症状があるので、すっぱりやめます！

なので、今日は昨日と同じだけど、ぬか漬け無しのゴーヤチャンプルー弁当。

• ゴーヤと厚揚げと卵のチャンプルー
• 胡麻としらすの混ぜご飯